Wohlfühl-Momente schaffen für den Energiekick zwischendurch

PowernappingGrit Moschke und Andreas Atteneder beschreiben in Ihrem Buch „Powernapping – Smarte Pausen mit großem Erfolg“, wie Sie mit einem Kurzschlaf auch in der 2. Tageshälfte nicht nur leistungsfähig bleiben, sondern die eigene Leistungsfähigkeit noch steigern. Durch einen „Nap“ von 20 Min. bleibt die Konzentration bis nach 20 Uhr nahezu konstant.  Das Gehirn erhält so eine Regeneration, die zur Verbesserung der Gedächtnisfunktionen führt. Der regelmäßige Kurzschlaf verbessert nicht nur die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, sondern reduziert auch die Informationsüberflutung und wirkt der Gefahr eines Burn-outs entgegen. Dies belegt eine Studie des National Institute of Mental Health (NIMH). Lesen Sie dazu im Buch meinen Beitrag „Powernapping als Burn-out-Prophylaxe“.  Erfahren Sie, was Sie neben den regelmäßigen kleinen Pausen noch tun können, um beschwingt und energiegeladen durch den Tag zu kommen. Darüber hinaus gibt der Titel der beiden Autoren viele wertvolle Anregungen und Hilfestellungen zur Etablierung einer Powernappingkultur in Unternehmen.
Weiterführende Links:
http://www.powernapping.at
http://www.fitmitgrit.com
http://www.lichtpunkt-records.at/index.php/de/lichtprodukte/klangweltenproduktinfo

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